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·Barefoot
¿Cuál es la diferencia entre un zapato tradicional y un calzado barefoot o respetuoso?
Un zapato tradicional y uno barefoot no se distinguen por el color ni por la marca. Se distinguen por la punta, el talón, la suela y por cuánto dejan sentir el suelo.
La punta
El tradicional cierra adelante. La punta es estrecha y los dedos no pueden abrirse: van juntos, a veces uno sobre otro.
El barefoot sigue la forma del pie. Adelante hay espacio para que los dedos se expandan al apoyar, como cuando el pie está libre.
El talón
El tradicional levanta el talón. El pie queda en una rampa: el talón más alto que los dedos.
El barefoot no tiene esa altura. Talón y punta quedan al mismo nivel, que es como el pie apoya cuando está descalzo en el piso.
La suela
Una suela rígida no se dobla con el pie. El pie se mueve menos y percibe menos el suelo.
Que se doble no alcanza. El pie no flexiona en cualquier sitio.
Al caminar, el talón se despega y el pie gira donde empiezan los dedos. Ahí el dedo gordo se dobla hacia arriba para empujar. Esa es la línea del pliegue. El arco no es esa bisagra. El arco sostiene el pie en el medio del paso. No es el lugar donde el pie se parte para despegar.
Un zapato puede anunciarse como flexible y aun así doblarse en el medio, debajo del arco, o solo en la punta de los dedos. El pliegue queda lejos de donde empiezan los dedos. El pie sigue al zapato: el talón se levanta antes de que los dedos hayan empujado.
La prueba cabe en la mano. Sujeta el talón y empuja la punta hacia arriba. El pliegue tiene que quedar justo detrás de los dedos, donde el dedo gordo se dobla cuando el pie está dentro. Si el pliegue sale en el centro, flexiona donde el pie sostiene, no donde empuja.
Una suela barefoot se dobla en esa línea. Camina el pie, no una plancha que el pie tiene que arrastrar.
El suelo
Un amortiguador grueso tapa lo que la planta recibiría en cada paso: dónde está el peso, si el piso es firme, cómo corregir el equilibrio.
Sin esa capa de más, el pie siente el suelo. Esa información es la que usa para equilibrarse y moverse. De eso habla también la propiocepción.
Descalzo, y zapato cuando el piso no es seguro
Esas cuatro cosas son lo que llamamos un zapato respetuoso: el que se usa cuando no se puede ir descalzo. En casa, si el piso es seguro, descalzo. En la calle, un par que no cierre la punta, no levante el talón, se doble justo detrás de los dedos y deje sentir.
Para mirar un par antes de comprarlo, zapatos para niños. Para cómo crece el pie, el arco y la osificación, desarrollo del pie infantil.
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Preguntas frecuentes
¿En qué se diferencia un zapato tradicional de uno barefoot?
En cuatro cosas. El tradicional es estrecho adelante, levanta el talón, no dobla donde el pie empuja y pone mucha amortiguación. El barefoot sigue la forma del pie, es plano, se dobla justo detrás de los dedos y deja sentir el suelo.
Mi zapato se dobla. ¿Eso basta?
No. Tiene que doblarse justo detrás de los dedos, donde empujan. Si el pliegue queda bajo el arco, flexiona donde el pie sostiene, no donde empuja.
¿Barefoot y respetuoso son lo mismo?
En este sentido, sí. Respetuoso es el zapato que conserva esas cuatro cosas cuando el niño no puede ir descalzo.
¿Un zapato barefoot reemplaza ir descalzo?
No. Descalzo es la piel contra un piso seguro. El zapato entra en la calle, el jardín o el asfalto: protege sin cerrar la punta, sin levantar el talón y sin una suela que no dobla.
