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·Salud infantil
Boca, nariz y pies: la conexión que cambiará tu forma de ver la salud infantil
Con Ortodoncia Integrativa y Airway Orthodontics Dra. Ximena Piedrahita y Terapeuta respiratorio, método Buteyko Esteban Jaramillo
Si te dijeran que los pies planos de tu hijo podrían estar relacionados con cómo respira, ¿nos creerías?
En Papapo no solo hablamos de zapatos. Hablamos de salud infantil desde una perspectiva que pocas veces se menciona: el cuerpo como una unidad conectada, donde cada parte influye en las demás.
Para este encuentro reunimos a dos profesionales que ven el cuerpo de forma integral: la Dra. Ximena Piedrahita, especialista en Ortodoncia Integrativa y Airway Orthodontics (ortodoncia de las vías respiratorias), y Esteban Jaramillo, terapeuta respiratorio y experto en el método Buteyko.
La pregunta que nadie hace: ¿qué tiene que ver la boca con los pies?
Imagina esto: llevas a tu hijo al pediatra porque notas que tiene los pies planos. Te recomiendan plantillas. Las usas durante meses, incluso años. Pero el problema no mejora realmente.
¿Y si la solución no está solo en los pies, sino también en la boca?
Durante décadas hemos tratado los problemas de postura, pisada y desarrollo como si fueran aislados. Un problema de pies se trata en los pies. Un problema de mordida se trata en la boca. Un problema de postura se trata con fisioterapia.
El cuerpo no funciona por partes. Es una unidad. Y mucho comienza con la respiración.
El problema invisible: hemos perdido la respiración natural
“La respiración se da por hecho… pero la hemos perdido de forma natural”, explica Esteban.
Piensa en esto: ¿cómo respiras tú en este momento? ¿Por la nariz o por la boca? ¿Tu hijo duerme con la boca abierta?
Esas preguntas aparentemente simples son la clave de muchos problemas de desarrollo que vemos hoy.
Todo empieza antes del nacimiento
La Dra. Ximena revela algo que pocos saben: “Vemos niños con tabiques torcidos y paladares estrechos igualitos a los de sus papás. Pero más que genético, es epigenético: los hábitos respiratorios de los padres se transmiten al bebé desde el embarazo.”
Si durante el embarazo la madre tiene apneas del sueño, respiración oral crónica, estrés prolongado o patrones respiratorios desorganizados, el bebé puede desarrollar estos mismos patrones incluso antes de nacer.
Después del nacimiento: la cascada de eventos
Factores que pueden afectar la respiración natural del bebé:
- Cesárea (sin el paso por el canal de parto que ayuda a limpiar las vías respiratorias)
- Falta de lactancia materna (no entrena la mandíbula, lengua y nariz)
- Alimentación sin masticación suficiente (papillas prolongadas, alimentos muy blandos)
- Biberón después del año (mantiene patrones orales incorrectos)
- Chupón prolongado (altera la posición de la lengua)
Cuando un niño desarrolla respiración oral en lugar de nasal, sucede algo crítico: la lengua pierde su lugar natural en el paladar. Y ahí comienza una reacción en cadena que puede llegar hasta los pies.
La lengua: el motor postural que nadie ve
“La lengua es el motor que conecta con el pie.” — Dra. Ximena
Cuando la lengua está correctamente posicionada en el paladar:
- Activa el nervio vago
- Se conecta con pulmones, corazón e intestinos
- Influye en la cadena fascial que recorre todo el cuerpo
- Esa cadena llega hasta las piernas y los pies
- Juega un papel en el equilibrio y la postura
En la práctica clínica, la Dra. Ximena observa algo concreto: “Cuando corregimos el paladar y la lengua se posiciona bien, vemos que los niños comienzan a caminar diferente. Cambia su paso, su postura, incluso la forma en que mueven la cadera.”
No es teoría abstracta. Son niños reales que, al corregir su respiración y posición lingual, experimentan cambios visibles en su forma de caminar.
De la boca a los pies
- Respiración oral
- Lengua en posición baja (no toca el paladar)
- Paladar estrecho y alto
- Desactivación del nervio vago
- Alteración de la cadena fascial
- Cambios posturales en columna y cadera
- Problemas en la pisada y desarrollo del pie
Un niño con respiración oral no solo tendrá más riesgo de problemas dentales. También puede presentar pies planos o valgos, postura encorvada, problemas de equilibrio, desarrollo motor más lento o menor rendimiento físico.
La verdad sobre las plantillas que nadie te cuenta
“Hoy se ponen plantillas a niños de 2 años… cuando el pie ni siquiera ha terminado de formarse.” — Dra. Ximena
El arco plantar se define de forma natural alrededor de los 5 años. Antes de esa edad, es completamente normal que los pies se vean “planos”.
El error común: ver un pie plano en un niño de 2 o 3 años y correr a poner plantillas sin investigar la causa.
La pregunta correcta: ¿por qué el pie está plano? ¿Será una consecuencia de un desarrollo incompleto que comenzó en la boca y la respiración?
En muchos casos de consulta, cuando se corrige la respiración y la posición de la lengua, el arco comienza a formarse de forma natural. Sin forzar el desarrollo.
El zapato también educa al cuerpo
Los pies funcionan como un trípode: dedo gordo (impulso), meñique (estabilidad) y talón (apoyo).
Cuando los zapatos son estrechos, rígidos o con formas artificiales, los dedos se comprimen, el cuerpo pierde equilibrio, la postura se altera y el arco se sobrecarga.
Por eso en Papapo insistimos: el calzado debe respetar el movimiento natural del pie, no “corregirlo” artificialmente. El pie sabe cómo desarrollarse si le damos las condiciones adecuadas: libertad de movimiento, conexión sensorial con el suelo, espacio para los dedos y flexibilidad para fortalecer sus músculos. Sin elevar el arco a la fuerza.
¿Es genético o aprendido?
Muchos padres dicen: “Es que mi hijo heredó mis pies planos.”
La Dra. Ximena aclara: “Vemos niños con tabiques torcidos y paladares estrechos igualitos a los de sus papás. ¿Es genético? Sí… pero también es epigenético.”
Epigenético significa que no solo heredamos genes, sino también hábitos. Y esos hábitos se pueden transmitir desde el embarazo: forma de respirar, postura al sentarse, tensiones, patrones de movimiento.
La buena noticia: si es aprendido, se puede desaprender y acompañar.
Señales de alerta
Respiración
- Duerme con la boca abierta
- Ronca o hace ruidos al dormir
- Respira por la boca durante el día
- Se despierta cansado
- Tiene infecciones respiratorias frecuentes
Boca y cara
- Paladar alto y estrecho
- Dientes apiñados o torcidos
- Cara alargada
- Ojeras pronunciadas
- Babeo nocturno después de los 2 años
Postura y movimiento
- Postura encorvada
- Pies planos más allá de los 5 años
- Camina con las puntas hacia adentro o afuera
- Problemas de equilibrio
- Se cansa fácilmente al caminar
Si identificas varios de estos signos, puede ser momento de consultar con especialistas que entiendan el cuerpo como una unidad.
Qué puedes hacer desde hoy
Desde el nacimiento
- Fomenta la respiración nasal: vías despejadas, evita ambientes muy secos o con mucho polvo.
- Apoya la lactancia materna cuando sea posible: entrena lengua, mandíbula y nariz.
- Introduce texturas en la alimentación complementaria: no prolongues las papillas más de lo necesario.
En la etapa preescolar
- Observa el sueño: ¿boca abierta? ¿ronquidos?
- Durante el juego, fíjate en postura, marcha y fatiga.
- Elige calzado consciente: flexible, anatómico, que permita el movimiento natural, sin elevar el arco.
Hábitos familiares
- Da el ejemplo con tu propia respiración y postura.
- Crea espacios de movimiento libre: caminar descalzo en casa, trepar, saltar, correr.
En Papapo creemos en un cuerpo conectado
La salud del pie infantil no empieza en el pie. Empieza en la boca, en la respiración, en el entorno y en los hábitos familiares.
Por eso diseñamos zapatos que respetan la forma natural del pie —y también espacios para aprender juntos como comunidad.
Un zapato que no fuerza el arco
Horma ancha, suela flexible y plantilla extraíble sin realce.
Ver zapatos para niñosGuía de tallas — Mide el pie en casa
Preguntas frecuentes
¿Es normal que un niño de 2 años tenga el pie plano?
El arco plantar suele definirse de forma natural alrededor de los 5 años. Antes de esa edad, un pie que se ve plano suele ser parte del desarrollo, no una indicación automática de plantillas.
¿Las plantillas corrigen el desarrollo del pie en preescolar?
No sustituyen investigar la causa. En muchos casos conviene mirar respiración, lengua y postura como un sistema, y consultar con ortopedia infantil.
¿Qué tiene que ver la boca con los pies?
La lengua, la respiración nasal y la cadena postural se conectan hasta la pisada. Corregir solo el zapato, sin mirar cómo respira el niño, puede dejar la causa intacta.
